健康トピックス｜一般の皆さまへ｜千葉県医師会 CHIBA MEDICAL ASSOCIATION

2014.02.20

冷え性とは

気温はそれほど低くないのに、体や体の一部が「冷えてつらい」と感じるのが「冷え性」です。自律神経の乱れ、血行障害、ホルモンバランスの乱れ、ストレスなどが原因となって起こります。

特に女性に多く見られます。これは、女性の体が男性に比べ、平熱が低い、熱をつくる筋肉が少ない、月経などの影響で血流が滞りやすい、などが原因と考えられています。

冷え性は、医学的には病気と考えられていませんが、体にさまざまな悪影響を及ぼす原因となるため、冷え性の疑いがある場合は、早めに改善するようにしましょう。

冷えに関連する病気や症状

・月経不順
・無月経
・月経困難症
・月経前症候群（PMS）

・不妊症
・更年期障害
・アトピー性皮膚炎
・腰痛

・肩こり
・頻尿
・膀胱炎
・過敏性腸症候群（IBS）

・下痢
・慢性疲労
・不眠など

冷え性を改善するには

冷え性の原因は生活習慣にあることが多いため、下記の項目に沿って生活習慣を見直し、冷え性を改善しましょう。

服装

・体が冷えない服装をする

・体を締め付けるタイプの服装は、血行を悪くするのでやめる

食事

・食事は3食きちんと食べる

・できるだけ温かい食べ物、飲み物を摂る

・冷たい飲食物は体を冷やすので極力避ける

・無理なダイエットはやめる

その他

・ウォーキングやストレッチ、ヨガなど、軽い運動を継続的に行う

・入浴はシャワーではなく湯船に浸かるようにする

・睡眠をしっかりとる

・ストレスを溜めない

漢方薬で冷え性を改善

「冷え性」は、東洋医学では病気と考えられており、症状や体質に合った漢方薬で治療することができます。生活習慣を改善しても冷え性が改善されない場合は、専門の機関を受診してみましょう。

医師会のしごと

はじめよう脱メタボ！

広報誌ミレニアム　県民の健康増進と病気予防のためのフリーマガジンです。年間4回発行。

地区医師会

注目の健康トピックス

information

公益社団法人千葉県医師会 CHIBA MEDICAL ASSOCIATION みんなで高めるいのちの価値～健康と福祉のかなめ～

〒260-0026千葉県千葉市中央区千葉港4-1

TEL 043-242-4271

FAX 043-246-3142

ページトップ