・ 肺がんをはじめ各種がんにかかりやすくなる

・ 慢性肺疾患（肺気腫・気管支拡張症）や虚血性心疾患（狭心症・心筋梗塞）、胃・十二指腸潰瘍になりやすくなる

・ 循環器や呼吸器などに悪影響を及ぼす

・ ニコチン依存

・ 女性は不妊になりやすくなる

・ 妊婦は流産や早産、低体重児が生まれやすくなるなどの危険性が高くなる

・ 禁煙開始日をあらかじめ決めておく

・ 事前に少しずつたばこの本数を減らしておく

・ 禁煙を開始する前に自分の喫煙行動を把握しておく

・ たばこが吸いたくなる場所や状況を避けるようにする

・ たばこが吸いたくなったときは、運動をしたり、ガムを噛んだりと別の行動を取る

・ たばこをすすめられても断れるようにしておく

・ 一緒に禁煙する仲間を見つける

・ 周囲にサポートをお願いする