お腹いっぱい食べると、眠くなる経験をされた方は多いと思います。お腹いっぱい食べなくても、食後は眠くなる傾向があり、これは消化吸収に必要な胃腸の働きを維持するため、血液を優先的に胃腸に送る結果、脳への血流が抑えられるためです。
実は、食べ物を消化吸収するためには、胃腸はかなりの働きを要求され、そのために多量の血液が必要になります。自然界の動物のほとんどが、食後は休んで出来るだけ消化吸収を効率よく行うようにしています。食糧事情の厳しい自然界で生き延びていくために発達してきた機能なのです。
従って、食べた後、体を休めてできるだけ血液を消化管に振り分けた方が、効率よく栄養を吸収する事ができますが、必要以上の食事を摂った場合でも吸収してしまいます。お腹いっぱい食べても食休みせず、消化管に必要な血液を送らないようにした方が太りにくくなりますが、消化管に過度の負担をかけ、不健康なやせ方になるので、消化管の寿命は短くなると考えられます。
腹八分の食事を摂り、きちんと食休みをする方が、全てにおいて健康と言えます。

お腹いっぱい食べると、眠くなる経験をされた方は多いと思います。お腹いっぱい食べなくても、食後は眠くなる傾向があり、これは消化吸収に必要な胃腸の働きを維持するため、血液を優先的に胃腸に送る結果、脳への血流が抑えられるためです。
実は、食べ物を消化吸収するためには、胃腸はかなりの働きを要求され、そのために多量の血液が必要になります。自然界の動物のほとんどが、食後は休んで出来るだけ消化吸収を効率よく行うようにしています。食糧事情の厳しい自然界で生き延びていくために発達してきた機能なのです。
従って、食べた後、体を休めてできるだけ血液を消化管に振り分けた方が、効率よく栄養を吸収する事ができますが、必要以上の食事を摂った場合でも吸収してしまいます。お腹いっぱい食べても食休みせず、消化管に必要な血液を送らないようにした方が太りにくくなりますが、消化管に過度の負担をかけ、不健康なやせ方になるので、消化管の寿命は短くなると考えられます。
腹八分の食事を摂り、きちんと食休みをする方が、全てにおいて健康と言えます。