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運動をするときのポイントや注意点をまとめました。

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野球肘 突き指 肘内障
40代、50代で肩、腰、膝が痛い 50肩はなぜなおる  

足

足関節捻挫 肉ばなれ こむらがえり
半月板損傷 疲労骨折 オスグッド、シュラッテル病
40代、50代で肩、腰、膝が痛い    

腰

椎間板ヘルニア 40代、50代で肩、腰、膝が痛い 腰痛症

療法

RICE療法    

処置

創傷処置    

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