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危険なダイエット

女の子は高校生になると太ってもいないのに、自分は太っていると感じてダイエットを始めます。過度のダイエットで無月経になってしまうこともあり、これを放置しているとなかなか治りません。無理なダイエットは気をつけましょう。

栄養のバランスを考え、運動をしながら、一ヶ月に1~2kgを目安に減量しましょう。痩せすぎると若いうちから骨が脆く弱くなり、骨粗鬆症の原因にもなり危険です。何キログラムくらい減ったら生理が無くなるかは人によって異なり、たった1~2kgでも無くなることもあり、10kgでも大丈夫のこともあります。

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